Kulit lembut, sehat, kenyal seperti bayi mungkin menjadi mimpi banyak orang. Namun, sayangnya setiap orang punya tekstur kulit yang berbeda. Ini karena kulit mendapat pengaruh dari berbagai elemen internal dan eksternal tubuh.
Artinya apa? Gaya hidup, pola makan, hingga kebiasaan sehari-hari yang menjadi kunci kondisi kulitmu. Tekstur kulit normal itu tidak berminyak, tidak kering dan kasar, bercahaya, dan juga bersih.
Lalu bagaimana cara biar kulit mulus, halus, dan lembut? Ini caranya:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Tidak hanya asupan nutrisi dari luar, kulit juga perlu makanan dari dalam. Kulit lembap makan apa? Kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi antioksidan karena bisa memberikan efek perlindungan pada kulit sehingga kamu terhindar dari kulit kusam.
Jika ingin merasakan manfaat dari antioksidan ini, kamu bisa mencoba sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan sayuran berwarna kuning dan oranye, ikan berlemak seperti salmon, dan probiotik. Menambahkan probiotik ke dalam makanan bisa membantu mengatasi hingga mencegah berbagai masalah kulit.[1]
2. Minum Air Putih 8 Gelas Sehari
Kunci kulit yang sehat dan selembut kulit bayi adalah tercukupinya kebutuhan cairan dalam tubuh. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka elastisitas kulit meningkat sehingga terhindar dari potensi kulit kering dan bersisik. Hasilnya kulit bisa lebih halus dan lembut.
Selain menjaga asupan air putih, kamu juga dapat memasukkan jus buah dan sayuran segar ke dalam menu diet. Makanan berkuah yang sehat seperti sup ayam dan sayuran sudah terhitung dalam upaya menambah asupan cairan, lho!
3. Olahraga Teratur
Olahraga identik dengan kulit yang lengket karena keringat. Namun, jangan salah, aktivitas ini ternyata bagus untuk kulit. Olahraga meningkatkan aliran darah sehingga bisa melancarkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke kulit.
Saat cemas atau stres, kulit jadi lebih reaktif dan bisa timbul jerawat. Aktivitas fisik ini membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa cemas sehingga menekan potensi munculnya jerawat. Olahraga juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan mendorong regenerasi sel kulit sehingga kulit lebih lembut dan glowing.[2]
4. Hindari Paparan Sinar Matahari secara Langsung
Tinggal di negara tropis seperti Indonesia membuat kamu bermusuhan dengan matahari. Kulit yang tidak mendapat perlindungan dan terpapar sinar matahari langsung bisa mengalami penuaan dini, kering, bersisik, hingga memiliki risiko kanker kulit lebih tinggi.
Oleh karena itu, pastikan selalu mengoleskan dan reapplysunscreen, hingga pakai jaket, topi, atau pelindung lain saat berhadapan langsung dengan matahari. Kamu juga perlu membatasi aktivitas di bawah sinar matahari. Tabir surya menjadi penghalang antara kulit dan sinar UV matahari yang berbahaya.
5. Kelola Stres
Stres tidak hanya memengaruhi mood, melainkan juga kesehatan kulitmu. Kulit sangat sensitif terhadap efek stres, baik sebagai pendeteksi utama maupun penerima sekunder respons stres.[3] Saat stres, maka tubuh memicu pelepasan hormon kortisol dalam tubuh.
Hasilnya produksi minyak pada kulit meningkat dan berbagai masalah seperti jerawat dan breakout bisa muncul. Kelebihan kortisol dalam tubuh juga dapat mempercepat hilangnya kolagen dan elastin, Keduanya merupakan protein yang bertanggung jawab untuk tekstur kulit awet muda.
6. Eksfoliasi Kulit
Sama halnya dengan kulit wajah, kamu juga perlu melakukan eksfoliasi untuk mendapat kulit badan yang lembut dan halus. Proses eksfoliasi akan membantu kerja sabun mandi dalam membersihkan kulit dari kotoran, sel kulit mati yang tertinggal, hingga minyak atau sebum.
Namun, kamu perlu ingat bahwa eksfoliasi tidak disarankan sebagai daily routine. Kamu bisa menjadwalkan sebanyak 2-3 kali seminggu sesuai dengan kondisi kulit. Sementara itu, kulit berjerawat sebaiknya menghindari eksfoliasi di tingkat moderate atau hard.
7. Mandi 2x Sehari
Cuaca Indonesia yang cukup terik, polusi di area perkotaan, hingga aktivitas padat seharian seharusnya menjadi alasan utama kamu untuk rajin mandi. Setidaknya 2 kali sehari agar tubuh tetap bersih dan wangi. Mandi dengan sabun dan air yang tepat bisa membantu upaya mendapatkan kulit yang halus serta lembut.
Sebagai catatan, kamu sebaiknya menghindari mandi dengan air yang suhunya terlalu panas. Air panas akan mengikis lebih banyak minyak dari kulit, memicu iritasi, hingga kulit kering. Sebaliknya, berendam air hangat bisa jadi pilihan untuk melepas stres dan lelah sepulang kerja.
Kamu dapat mempertimbangkan rangkaian body care dari Earth Love Life varian Bulgarian Rose and East Nusa Vanilla untuk membuat kulit lebih lembut dan sehat.
Rangkaian body care ini terdiri dari sabun mandi dan moisturizer yang mengandung bahan alami seperti Bulgarian rose dan ekstrak vanila. Kedua bahan alami ini bekerja sama untuk memperlambat proses penuaan, menghaluskan kulit, serta meningkatkan pergantian sel kulit.
Kamu tidak akan mengalami kulit terasa kering dan tertarik setelah mandi dengan sabun cair satu ini. Ini karena body wash dari Earth Love Life diformulasikan khusus untuk memiliki pH rendah sehingga tidak menyebabkan kulit kering.
Kini, dengan 7 langkah mudah di atas kamu bisa mengupayakan mimpi untuk memiliki kulit lembut dan halus. Ingat, pondasi dari kulit sehat, glowing, dan lembut adalah pola hidup sehat serta penggunaan produk perawatan yang tepat.
Explore different formulations of
Explore different formulations of