Mengenal Manfaat Mandi Air Panas dan Tips-Tips Pentingnya

Pada dasarnya, kebiasaan mandi hampir semua orang pasti akan berbeda-beda, termasuk soal suhu atau temperatur air. Ada yang suka mandi dengan air dingin, namun tidak sedikit juga yang lebih suka memakai air panas saat mandi. Lalu kira-kira apakah ada manfaat mandi air panas? 

Sebab, jika membicarakan tentang manfaat mandi air dingin, manfaat yang bisa kamu dapatkan cukup banyak. Hal ini karena stimulasi dari air dingin bisa memperkuat sistem imun, memperlancar sirkulasi darah, hingga memperkecil pori-pori kulit. Jadi, wajar jika kamu ingin tahu situasi sebaliknya. 

Ternyata, apa saja manfaat mandi air panas juga cukup beragam. Namun, kamu tetap wajib memerhatikan beberapa hal karena efek negatifnya juga ada. Karena itu, berikut adalah penjelasan tentang manfaat dan juga tips-tips pentingnya yang wajib kamu perhatikan! 

Mengapa Harus Mandi dengan Air Panas? 

Secara garis besar, stimulasi air panas punya manfaat lebih banyak dari segi kesehatan mental. Namun, manfaatnya juga bisa kamu rasakan untuk kesehatan fisik, khususnya tulang dan sendi, serta kesehatan kulit. Lebih jauhnya, berikut adalah manfaat mandi air hangat untuk pria maupun wanita! 

1. Manfaat untuk Kesehatan Mental

Tahukah kamu jika mandi air panas punya hubungan yang sangat dekat dengan kesehatan mental? Sebab, kamu akan merasa jauh lebih baik secara psikologis setelah melakukan aktivitas ini. Rasa stress serta anxiety perlahan akan menghilang dan kamu akan merasa lebih percaya diri dan berenergi. 

Alasannya pun sederhana, yaitu karena stimulasi air panas dapat membuat otot lebih rileks dan rasa tegang akan berkurang. Ketika ini terjadi, kadar kortisol di dalam tubuh pun akan seketika berkurang. Bagi kamu yang belum tahu, kortisol adalah hormon yang muncul akibat stress.[1]

2. Manfaat untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Di samping kesehatan mental, stimulasi air panas juga ampuh mengatasi beberapa masalah fisik. Jika kamu penasaran air panas bisa menyembuhkan apa saja, yang paling signifikan adalah masalah tulang dan sendi. Ini termasuk ragam penyakit seperti fibromyalgia, arthritis, serta nyeri punggung.[2]

Pada umumnya, kamu bisa mulai berendam untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Jika hanya mandi biasa pun sebenarnya tidak masalah. Hanya saja, pastikan kamu fokus memberi stimulasi pada area yang nyeri. 

3. Manfaat untuk Kulit

Terakhir, stimulasi air panas juga dapat membuat kulit lebih terasa bersih. Hal ini karena pori-pori akan membesar, sehingga debu, kotoran, dan minyak berlebih di kulit bisa hilang dengan lebih cepat. Jadi, jika kamu sedang merasa berminyak dan kotor, mandi dengan air panas adalah solusinya. 

Tips Mandi dengan Air Panas 

Setelah mengetahui apa saja ragam manfaatnya, kamu pasti ingin tahu tentang bolehkah mandi air hangat setiap hari. Ternyata, hal ini perlu kamu hindari. Sebab, selain punya banyak manfaat, ada juga beberapa bahaya mandi air panas yang wajib kamu ketahui. Karena itu, catat tips berikut! 

1. Batasi Waktu Mandi

Relaksasi dan rasa nyaman yang kamu rasakan ketika mandi dengan air panas terkadang memabukkan. Bahkan, tidak sedikit orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di kamar mandi karena hal ini. Hanya saja, hal ini jelas wajib untuk kamu hindari.

Sebab, jika terlalu lama, kamu mulai akan merasakan efek negatifnya. Beberapa orang yang mengalami gejala ringan, seperti gatal dan kulit kemerahan. Namun, jika keterusan, kulitmu akan terasa kering dan sensitif.[3] Hal ini membuatnya lebih rentan rusak daripada ketika kulit lembap. 

Karena itu, kamu hanya boleh mandi selama maksimal 10 menit, itupun dengan suhu yang tidak terlalu tinggi. Jika memakai sumber air panas alami, kamu hanya bisa menghabiskan waktu di perendaman selama maksimal 5 menit. Hal ini untuk mencegah kulit terbakar dan kering. 

2. Gunakan Body Care yang Ampuh Melembapkan Kulit

Pada saat dan setelah selesai mandi, jangan lupa juga untuk memakai produk yang ampuh mengembalikan kelembapan kulit. Misalnya seperti produk body wash dan body moisturizer dari Earth Love Life. Kedua jenis produk tersebut bisa mencegah kulit kering, pecah-pecah, dan rusak. 

Ada 4 pilihan varian yang bisa kamu pilih, yaitu:

• Bulgarian Rose & East Nusa Vanilla, yang berfungsi untuk meregenerasi kulit, membuat bekas luka pudar, dan juga mencegah penuaan dini. 
• Javanese Moringa & Balinese Starfruit, yang bisa membuat kulit lebih cerah, bebas dari dark spots serta blemishes, dan melindungi kulit dari kotoran. 
• South Bali Frangipani & Tropical Coconut Water, yang berfungsi untuk menambah hidrasi dan elastisitas kulit, serta melindungi kulit dari bakteri. 
• Spanish Lavender & Javanese Rice Milk, yang ampuh meningkatkan kualitas tidur dan membantu meregenerasi kulit. 

Itulah beberapa manfaat mandi air panas yang wajib kamu ketahui. Di samping itu, ada juga beberapa tips penting yang perlu kamu catat agar manfaatnya bisa kamu rasakan dengan lebih maksimal. Ini termasuk rutin memakai body care dari Earth Love Life yang ampuh membuat kulit lebih sehat.